[“预”见秋天，“防”护健康]

—勤洗手 常通风 戴口罩—

    天渐冷，秋意浓，秋天各种病毒、细菌簇拥而至，各类高发疾病尤其是传染性疾病开始活跃，请关注秋季常见传染病预防小贴士。

呼吸道传染病

    呼吸道传染病主要通过空气、飞沫等传播途径而引起感染。一般都有不同程度的发热、咳嗽、咳痰等症状。人群对呼吸道传染病普遍易感，尤其是抵抗力低下的人群。

    常见秋季呼吸道传染病有：

    1 流感

    是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性强、传播速度快。典型的临床症状是：高热、干咳、鼻塞、流涕、咽喉痛，同时伴有全身肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，严重者有致命的风险！

    2 新冠病毒感染

    是由新冠病毒引起的急性呼吸道传染病。主要表现为咽干、咽痛、咳嗽、发热等；部分可伴肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失等；少数患者病情持续发展出现肺炎表现。

    3 水痘

    是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，也可通过接触带状疱疹患者而感染，儿童、成人均可发病，其临床表现以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹为特征。

    4 流行性腮腺炎

    由腮腺炎病毒所引起儿童和青少年常见的呼吸道传染病，以腮腺肿胀为具体特征。起病较急，有发热、寒意、头痛、咽痛、食欲不佳、恶心、呕吐、全身疼痛等，数小时至1～2天后，腮腺即显著肿大。

    呼吸道传染病的预防：

    1、接种疫苗：如流感、新冠病毒、肺炎、水痘、麻风腮、流脑疫苗，接种疫苗保护易感人群。

    2、注意通风，保持空气流通，保持良好的环境卫生。

    3、勤洗手，养成良好的生活习惯，不随地吐痰，增强自我保护意识，以切断传播途径。

    4、倡导在密闭公共空间戴好口罩，尽量不到或少到人群密集、空气不流通的场所；呼吸道疾病患者在家或外出时主动佩戴口罩，以免传染他人。

    5、合理饮食，注意多饮水，多吃蔬菜水果，加强身体锻炼，增强抵抗力。

    6、若出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应减少与他人接触，根据病情严重程度决定是否就医，就医时建议规范佩戴口罩。

肠道传染病

    肠道传染病经“粪－口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。

    预防措施

1. 注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗手，饭前便后要洗手。

2. 注意饮食和饮水卫生，喝开水、吃熟食，不食不洁、无证食品。
3. 在疾病高发期尽量少去人多的公共场所，保持室内良好的空气流通，每日开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟，减少病毒感染的机会。
4. 多吃新鲜蔬果，多元化饮食；增强锻炼，改善体质。

   再次提醒：这样做预防秋季传染病

       01 注意个人卫生

       养成勤洗手的良好习惯，特别是饭前便后、咳嗽或打喷嚏后以及接触公共物品后，使用肥皂和流动水彻底清洗双手，减少病毒和细菌的传播。定期清洁居住环境，特别是经常接触的物品表面，如门把手、桌面、手机等。保持室内空气流通，经常开窗通风。衣物和被褥要经常换洗，并在阳光下晾晒，以杀灭潜在的病原体。尽量减少触摸眼睛、鼻子和嘴巴的次数，这些部位是病毒和细菌进入身体的主要途径。

    02 合理饮食与休息

    秋季天气干燥，应多喝水，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类和瘦肉，这些食物有助于增强身体免疫力，抵抗疾病的侵扰。保证充足的睡眠时间，充足睡眠有助于身体恢复和增强免疫力，降低感染风险。

     03 加强体育锻炼

    选择适合的运动方式，适量的体育锻炼有助于提高身体抵抗力，减少疾病发生。